Alice Molardi · Cours Jaima · Hatha · Yin

Alice Molardi sur Jaima : choisir un cours de yoga

Vous cherchez Alice Molardi yoga ou les cours d’Alice sur Jaima ? Cette page aide à choisir une séance réelle dans sa vidéothèque — hatha, yin, mobilité douce, pranayama, méditations, mantras et pratiques du soir — avec titres, durées et liens vers le catalogue Jaima.

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Sept enseignants, sept voix

Trouver le style et la voix qui vous portent

Hatha, vinyasa, yin, yoga doux, yoga du visage, yoga à deux, yoga enfants, méditation, relaxation et pranayama — la vidéothèque Jaima réunit sept enseignants pour un yoga pour la vraie vie.

Arthur et Alice ensemble pour incarner l’approche simple et accessible de Jaima
Approche Jaima

Un yoga ni amateur, ni élitiste

Jaima est née d’Alice et Arthur, qui voulaient un yoga incarné, simple, accessible — un yoga pour la vraie vie, à pratiquer chez soi sans dogme.

Audrey en inversion contrôlée pour illustrer les pratiques avancées de la vidéothèque Jaima
Inversions · Avancé

Avec Audrey, explorer les inversions

Pour celles et ceux qui pratiquent depuis plus longtemps : préparation aux inversions, équilibre sur les avant-bras, montée en handstand, à approcher avec patience et après les bases.

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Qui est Alice Molardi ?

La présentation publique Jaima décrit Alice Molardi comme née en Italie et passionnée depuis toujours par les arts corporels. Elle découvre le yoga à Paris en 2013, puis se forme en 2015 au Hatha Yoga traditionnel. Son approche publique met l’accent sur la combinaison de plusieurs styles, la fluidité et l’immobilité, les mouvements intuitifs, l’alignement et le contrôle du souffle, dans une ambiance détendue et bienveillante, sans recherche de performance physique.

Voir la page : Cours de yoga en ligne : 300 séances guidées, 14 jours offertsVoir la page : Débuter le hatha yoga en ligne : 149 cours pour poser les postures et respirerVoir la page : Yoga doux en ligne : ralentir sans perdre la pratique

Commencer avec la mobilité douce d’Alice

Pour découvrir Alice Molardi sur Jaima, la collection « Mobilité douce » est l’entrée la plus claire. Elle aligne six cours guidés par Alice : « 1. Commencez ici : Mobilité debout » (14:43), « 2. Mobilité assise » (15:26), « 3. Mobilité allongée » (16:50), « 4. Chevilles, genoux et hanches » (16:49), « 5. Épaules et cervicales » (16:30) et « 6. Colonne vertébrale » (22:16). Les durées restent courtes et l’intention est lisible : bouger sans chercher la performance.

Voir la page : Yoga mobilité douce : bouger un peu, souvent, sans forcerVoir la page : Cours de yoga pour débutant en ligne : trouver ses repères en douceurVoir la page : Yoga débutant 10 minutes en ligne : une routine douce pour commencer

Hatha, yoga doux et pratiques pour le dos

Alice apparaît aussi sur des séances hatha et des pratiques de mobilité ciblée : « Doux Détox du matin » (31:27), « Les 8 postures du matin » (34:17), « Soulager les douleurs lombaires » (12:24), « Délier le dos » (34:20), « Yoga pour délier et ouvrir les épaules » (16:00) ou « Exercices pour les épaules et les cervicales » (14:16). Le cadre reste celui d’un bien-être guidé, sans promesse médicale.

Voir la page : Débuter le hatha yoga en ligne : 149 cours pour poser les postures et respirerVoir la page : Yoga doux en ligne : ralentir sans perdre la pratiqueVoir la page : Yoga pour le dos : chercher un mouvement confortableVoir la page : Yoga pour cervicales et épaules : choisir une pause douce

Respiration, relaxation et méditation

Quand vous voulez moins de posture et plus de souffle, Alice guide aussi des formats de pranayama, relaxation ou méditation : « Méditation sur l’ancrage - chakra racine #1 » (10:34), « Méditation sur l’ouverture - chakra du plexus solaire #3 » (12:44), « Acceptation » (11:18), « Le corps en paix » (12:58), « Pranayama du matin » (17:25), « Pranayama du soir » (17:46), « Sheetkari » (08:12) ou le mantra « Tryambakam » (01:54).

Voir la page : Respiration guidée : un point d’appui simple pour ralentirVoir la page : Méditation en ligne : choisir une pratique guidéeVoir la page : Méditation plexus solaire guidée : chakra #3 (12:44) avec Alice MolardiVoir la page : Méditation 10 minutes : se poser sans transformer la journée

La page publique Alice dans le catalogue Jaima

Le catalogue Jaima dispose d’une page publique dédiée : « Les cours d’Alice », avec 212 vidéos. Cette landing ne la remplace pas ; elle aide à choisir avant d’entrer dans la liste complète. Pour une recherche nominative, le raccourci utile est de relier Alice Molardi à une intention concrète, puis d’ouvrir la séance correspondante sur Jaima : mobilité douce pour commencer, hatha pour poser les appuis, yin pour ralentir, pranayama ou méditation quand le souffle devient prioritaire.

Voir la page : Cours de yoga en ligne : 300 séances guidées, 14 jours offertsVoir la page : Yoga à la maison : pratiquer sans contrainte de trajet

Yin et pratiques du soir

Pour ralentir, Alice propose plusieurs séances longues ou très posées : « Torsions du soir » (29:59), « YIN anti - stress » (36:25), « Yin pour libérer et dénouer le diaphragme » (23:05), « Yin anti-épuisement - Méridien des reins » (46:07), « Yin pour le sommeil » (47:06) ou « Yin pour bien dormir » (48:48). Ces cours peuvent accompagner une routine du soir, sans remplacer un avis médical en cas de trouble installé.

Voir la page : Yin yoga débutant en ligne : quel cours choisir pour commencer ?Voir la page : Yoga du soir : déposer la journée avant la nuitVoir la page : Yoga pour dormir : préparer la nuit sans se mettre la pression

Quelle séance d’Alice choisir aujourd’hui ?

Si vous débutez, choisissez d’abord la mobilité debout ou assise. Si la journée a été assise, partez vers épaules, cervicales ou colonne. Si vous voulez respirer, prenez un pranayama court. Si vous avez besoin de descendre en intensité, gardez le yin ou les torsions du soir. La logique Jaima reste simple : choisir une durée réaliste, une intention claire et une voix que vous avez envie de retrouver.

Voir la page : Cours de yoga en ligne : 300 séances guidées, 14 jours offertsVoir la page : Séance de yoga courte : pratiquer même quand la journée est pleineVoir la page : Routine yoga 10 minutes : un vrai rendez-vous, même les jours pleins
Catalogue Jaima

Cours d’Alice Molardi cités sur Jaima

Sélection vérifiable issue du catalogue public Jaima : mobilité douce, hatha, méditation, relaxation, pranayama et yin, avec titres exacts, durées et liens vers les vidéos.

Mobilité douce · 6 coursLe Hatha · 149 coursLes méditations · 20 coursLes relaxations · 6 coursLe Pranayama · 5 coursLe Yin · 36 cours
FAQ

Questions fréquentes

Les points qui reviennent le plus chez celles et ceux qui démarrent ou reprennent.

Qui est Alice Molardi sur Jaima ?

Alice Molardi est une professeure de yoga présente dans le catalogue Jaima. Sa présentation publique mentionne une découverte du yoga à Paris en 2013, une formation en Hatha Yoga traditionnel en 2015 et une approche bienveillante, sans performance physique.

Où trouver les cours d’Alice Molardi sur Jaima ?

La page publique « Les cours d’Alice » regroupe ses vidéos sur Jaima. Cette page aide à choisir une séance précise avant d’ouvrir le catalogue : mobilité douce, hatha, yin, pranayama, méditation ou relaxation.

Quels cours d’Alice Molardi choisir pour débuter ?

Les repères les plus accessibles sont les cours de mobilité douce : debout, assis, allongé, puis épaules-cervicales ou colonne vertébrale selon le besoin du jour.

Alice enseigne-t-elle seulement du yoga doux ?

Non. Les pages publiques Jaima citent aussi des cours hatha, pranayama, méditation, relaxation et yin avec Alice Molardi, de formats courts à des séances plus longues.

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Pour aller plus loin

Quelques guides et pages Jaima pour choisir une pratique adaptée à votre rythme.

Coulisses d’un cours Jaima filmé pour pratiquer le yoga en ligne à la maisonPratiqueCours de yoga en ligne : 300 séances guidées, 14 jours offertsLire Vignette du cours « 2. Mobilité assise » d’Alice, repère Jaima pour une pratique de yoga mobilité doucePratiqueYoga mobilité douce : bouger un peu, souvent, sans forcerLire Alice en posture assise simple pour débuter le yoga en ligne avec JaimaPratiqueCours de yoga pour débutant en ligne : trouver ses repères en douceurLire Alice dans une posture debout stable pour illustrer le hatha yoga et le travail des appuisPratiqueDébuter le hatha yoga en ligne : 149 cours pour poser les postures et respirerLire Vignette publique du cours « Yin pour libérer et dénouer le diaphragme », première séance courte de yin yoga conseillée sur JaimaPratiqueYin yoga débutant en ligne : quel cours choisir pour commencer ?Lire
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