Hatha · Yoga doux
Avec Alice, poser les bases
Hatha posé, yoga doux et séances pour débuter : la voix d’Alice guide pas à pas, sans pression de performance.
Voir ses cours sur JaimaÀ la maison · Sans trajet
Yoga à la maison : pratiquer sans contrainte de trajet
Pas de salle à rejoindre, pas d’horaire à respecter. Le yoga à la maison devient plus simple quand le catalogue donne des portes d’entrée concrètes : « 1. Commencez ici : Mobilité debout » (14:43), « 2. Mobilité assise » (15:26), « 3. Mobilité allongée » (16:50), puis des audios très courts comme « Instant » (05:00), « Respirer » (12:01) ou « Avant de dormir » (09:44). Jaima fournit le cadre guidé ; vous fournissez quelques mètres carrés et un moment réaliste.
14 jours offerts. Sans engagement. 15€/mois ou 144€/an après l’essai.
Sept enseignants, sept voix
Trouver le style et la voix qui vous portent
Hatha, vinyasa, yin, yoga doux, yoga du visage, yoga à deux, yoga enfants, méditation, relaxation et pranayama — la vidéothèque Jaima réunit sept enseignants pour un yoga pour la vraie vie.
Approche Jaima
Un yoga ni amateur, ni élitiste
Jaima est née d’Alice et Arthur, qui voulaient un yoga incarné, simple, accessible — un yoga pour la vraie vie, à pratiquer chez soi sans dogme.
Vinyasa
Avec Charlotte, du flow tonique
Quand vous cherchez du mouvement et de la fluidité, le vinyasa de Charlotte enchaîne sur la respiration — formats courts ou longs selon votre énergie.
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Inversions · Avancé
Avec Audrey, explorer les inversions
Pour celles et ceux qui pratiquent depuis plus longtemps : préparation aux inversions, équilibre sur les avant-bras, montée en handstand, à approcher avec patience et après les bases.
Aménager un coin sans tout réorganiser
Vous n’avez pas besoin d’une pièce dédiée. Un espace dégagé pour le tapis, une lumière douce et de quoi fermer la porte suffisent à créer un repère. Pour tester sans vous équiper, choisissez d’abord les formats les plus simples : « Mobilité assise » ne demande aucun accessoire particulier, « Mobilité allongée » se fait au sol, et une méditation comme « Instant » peut même se lancer assis·e sur une chaise.
Choisir le bon format selon le moment
Un réveil court le matin, une séance plus lente le soir, une mobilité en milieu de journée : la pratique à la maison se règle au moment où vous êtes, pas l’inverse. Les repères du catalogue aident à décider vite : 05:00 avec « Instant » quand la journée est serrée, 12:01 avec « Respirer » pour poser le souffle, 14:43 à 16:50 avec la collection « Mobilité douce », ou 09:44 avec « Avant de dormir » pour préparer une transition de soirée.
Voir la page : Cours de yoga en ligne : 300 séances guidées, 14 jours offertsVoir la page : Yoga débutant 10 minutes en ligne : une routine douce pour commencerVoir la page : Yoga mobilité douce : bouger un peu, souvent, sans forcerVoir la page : Routine yoga 10 minutes : un vrai rendez-vous, même les jours pleinsVoir la page : Séance de yoga courte : pratiquer même quand la journée est pleineVoir la page : Yoga du matin : ouvrir la journée sans se brusquerVoir la page : Yoga du soir : déposer la journée avant la nuit
Garder un vrai cadre guidé, même seul·e
Une voix qui guide change tout. Vous ne réfléchissez pas à la suite, vous suivez. C’est ce qui distingue une vraie séance d’un échauffement improvisé. À la maison, ce cadre compte encore plus : Alice Molardi donne des consignes de mobilité très lisibles dans les trois premiers cours « Mobilité douce », tandis qu’Arthur Pierrey propose des audios courts pour respirer, méditer ou clôturer la journée sans transformer la séance en performance.
Catalogue Jaima
Séances pour passer à la pratique
Quelques cours Jaima à retrouver facilement, avec des durées variées pour choisir selon votre journée.
- 1. Commencez ici : Mobilité debout14:43 · Mobilité douceAlice Molardi
- 2. Mobilité assise15:26 · Mobilité douceAlice Molardi
- 3. Mobilité allongée16:50 · Mobilité douceAlice Molardi
- Instant05:00 · Les méditationsArthur Pierrey
- Respirer12:01 · Les méditationsArthur Pierrey
- Avant de dormir09:44 · Les relaxationsArthur Pierrey
FAQ
Questions fréquentes
Les points qui reviennent le plus chez celles et ceux qui démarrent ou reprennent.
Quel espace minimum pour pratiquer ?
La largeur d’un tapis avec un peu de marge autour, pour pouvoir bouger les bras et les jambes sans toucher les murs ou les meubles.
Comment ne pas être interrompu·e ?
Choisissez un moment calme, fermez la porte, prévenez les personnes du foyer. Les séances courtes aident aussi à pratiquer entre deux moments.
Peut-on pratiquer sans miroir ?
Oui. La voix guide les ajustements ; le miroir peut même détourner l’attention des sensations. La pratique à la maison se fait surtout par ressenti.
Que comprend l’essai gratuit Jaima ?
14 jours d’accès complet aux cours de yoga, aux méditations guidées et aux pratiques audio. Vous pouvez arrêter à tout moment ; si vous continuez, l’abonnement est de 15€/mois ou 144€/an, sans engagement.
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Pour aller plus loin
Quelques guides et pages Jaima pour choisir une pratique adaptée à votre rythme.
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