Le yoga à la maison, sans pression, à votre rythme.
Près de 300 cours filmés par sept enseignants : hatha, vinyasa, yin, yoga doux, méditation, relaxation et pranayama. Pour commencer simplement, vous pouvez choisir une séance courte comme « Mobilité debout », « Reset », « Décompresser », « Torsions du soir » ou « Anapana », puis explorer les pratiques plus longues à votre rythme.
Sans engagement. 15€/mois ou 144€/an après l’essai gratuit.
Une bibliothèque vivante pour commencer, reprendre ou approfondir — sans transformer le yoga en programme de performance.
Quelques portes d’entrée dans Jaima
Une sélection de cours courts et faciles à retrouver pour commencer sans hésiter, selon le temps disponible, l’énergie du moment ou l’envie de pratiquer le souffle.
Choisir une pratique
Des portes d’entrée concrètes vers la vidéothèque Jaima : commencer doucement, pratiquer chez soi, ralentir le soir, méditer, explorer une méditation plexus solaire guidée, retrouver Nicolas Quémat, Marie Bayon de Noyer - Fragola ou choisir une pratique de mobilité.
Cours de yoga en ligne : 300 séances guidées, 14 jours offerts
Près de 300 cours filmés, 7 enseignants, formats de 5 à 90 minutes : hatha, vinyasa, yin, yoga doux, méditation, pranayama. Essai Jaima 14 jours offerts, sans engagement.
Alice Molardi sur Jaima : choisir un cours de yoga
Choisir une séance Alice Molardi sur Jaima : hatha, yin, mobilité douce, pranayama, méditations et pratiques du soir, avec durées et liens cours.
Cours de yoga pour débutant en ligne : trouver ses repères en douceur
Cours de yoga pour débutant en ligne avec Jaima : mobilités guidées par Alice, formats doux de 14 à 33 minutes, respiration et essai 14 jours offerts.
Débuter le hatha yoga en ligne : 149 cours pour poser les postures et respirer
Débuter le hatha yoga en ligne avec Jaima : 149 cours guidés, formats courts ou tous niveaux pour poser les postures, respirer et reprendre à la maison.
Yoga dynamique en ligne : bouger avec rythme sans confondre flow et performance
Yoga dynamique en ligne avec Jaima : cours 23:06 tous niveaux, repères pour choisir entre hatha dynamique, vinyasa flow et power yoga. Essai 14 jours.
Mandala flow yoga : une séance de 32 min, tous niveaux, avec Alice Molardi
Mandala Flow Lent sur Jaima : un flow lent et créatif de 32 min avec Alice Molardi, classé tous niveaux dans Le Flow et Les Replays d’Alice. Essai 14 jours.
Cours de power vinyasa yoga en ligne : débuter, puis Power Yoga 16:44
Débuter le power vinyasa yoga en ligne sans brûler les étapes : flows tous niveaux pour commencer, puis « Power Yoga » (16:44, Arthur Pierrey). Essai 14 jours offerts.
Pranayama en ligne : 5 cours audio guidés pour pratiquer le souffle
Pranayama en ligne avec Jaima : 5 cours audio guidés en français, de 05:10 à 17:46, pour pratiquer le souffle sans formation longue.
Méditation en ligne : choisir une pratique guidée
Méditation en ligne Jaima : 20 méditations audio, Anapana, Respirer, Ralentir, formats 5 à 20 min, respiration, attention et pratiques après yoga.
Méditation plexus solaire guidée : 12 min avec Alice Molardi
Méditation chakra du plexus solaire guidée avec Alice Molardi : séance Jaima 12:44, approche sobre du souffle, des sensations et de Manipura. Essai 14 jours.
Nicolas Quémat : professeur de yoga sur Jaima
Nicolas Quémat sur Jaima : professeur de yoga, page publique, cours intermédiaires autour des yamas, niyamas, souffle, ancrage et alignement.
Marie Bayon de Noyer - Fragola : yoga du visage sur Jaima
Marie Bayon de Noyer - Fragola sur Jaima : collection yoga du visage, auto-massages guidés, cou, ovale, yeux, lèvres et relaxation.
Yoga à la maison : pratiquer sans contrainte de trajet
Pratiquer le yoga à la maison avec des cours filmés et guidés : routines simples, formats courts, méditation. Essai gratuit Jaima 14 jours.
Repères pour pratiquer sans se crisper
Des articles courts pour choisir une séance, installer un rythme réaliste et comprendre les styles sans jargon.
Comment commencer le yoga en ligne sans se mettre la pression
Premier cours, espace minimal, première semaine, choix d’une séance et obstacles courants : un guide simple pour débuter le yoga en ligne sans pression.
Yoga à la maison : une routine simple en quatre temps
Une routine de yoga à la maison en quatre temps : arriver, mobiliser, ralentir, conclure. À adapter selon le moment et l’énergie.
Hatha, vinyasa, yin : quel yoga choisir en ligne ?
Comment choisir entre hatha, vinyasa et yin selon votre intention, votre énergie et le moment de la journée. Un guide simple pour décider et lancer la bonne séance.
Combien de fois faire du yoga par semaine ?
Deux à trois séances de 15 à 30 minutes par semaine suffisent pour installer une vraie pratique. Repères concrets, exemples de semaines et cours Jaima pour tenir ce rythme.
Yoga du soir : relâcher la journée en douceur
Comment construire une séance de yoga du soir qui aide à descendre en intensité : postures au sol, respiration et clôture courte.
Respiration et méditation : guide simple pour débuter
Posture, durée, attention : débuter respiration et méditation avec Anuloma viloma, Respiration yogique, Anapana et audios Jaima.
Des réponses simples pour choisir une séance
Débuter, dormir, ralentir, tenir dix minutes ou comparer Jaima avec YouTube : quelques repères pour passer plus facilement au tapis.
Quel yoga faire le matin à la maison ?
Le matin, choisissez selon votre énergie : relaxation de 7 min, routine de 10 min, flow de 17 min ou hatha de 31 min. Les cours Jaima du matin, avec durées et enseignants.
Quel yoga faire pour dormir ou préparer la nuit ?
Quels styles de yoga choisir le soir, quelles durées viser et quelles séances Jaima lancer pour préparer la nuit.
Quel yoga en ligne choisir quand on débute en français ?
Pour débuter le yoga en ligne en français : durée, niveau, style et premières séances Jaima faciles à suivre.
Quelle séance de yoga faire en 10 minutes ?
Choisir une séance de yoga ou méditation en 10 minutes : matin, pause, soir et cours Jaima faciles à lancer.
Recevez le premier cours gratuit Jaima
Une séance de mobilité douce de 15 minutes, accessible par email, pour remettre le corps en mouvement sans pression.
Vous recevrez le lien du cours par email. Désinscription possible à tout moment.
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14 jours d’accès offerts à toute la bibliothèque — yoga, méditation, audio. Sans engagement, vous arrêtez quand vous voulez.
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