Un rythme qui laisse de la place
Les cours doux prennent le temps d’installer les postures et d’en sortir. Cette lenteur aide à mieux sentir les appuis et à respecter vos limites du jour.
Idéal pour reprendre une pratique
Après une pause, il est souvent plus agréable de recommencer par des formats modérés. Le yoga doux permet de retrouver un mouvement régulier sans pression de performance.
Associer mouvement et respiration
La respiration guide la séance et soutient l’attention. Les pratiques peuvent se compléter avec une méditation courte pour prolonger le calme.