Hatha · Yoga doux
Avec Alice, poser les bases
Hatha posé, yoga doux et séances pour débuter : la voix d’Alice guide pas à pas, sans pression de performance.
Voir ses cours sur JaimaYoga doux · Écoute du corps
Yoga doux en ligne : ralentir sans perdre la pratique
Le yoga doux ne veut pas dire facile : c’est une intention. Bouger lentement, respirer sans forcer, écouter ce qui se passe avant d’aller plus loin. Sur Jaima, ce ton existe dans des cours précis : « Mouvement paisible » (35:53), « Décompresser » (37:21), « 3. Mobilité allongée » (16:50), mais aussi des audios comme « Respirer » (12:01), « Ralentir » (14:25) ou « Relaxation profonde » (19:21).
14 jours offerts. Sans engagement. 15€/mois ou 144€/an après l’essai.
Sept enseignants, sept voix
Trouver le style et la voix qui vous portent
Hatha, vinyasa, yin, yoga doux, yoga du visage, yoga à deux, yoga enfants, méditation, relaxation et pranayama — la vidéothèque Jaima réunit sept enseignants pour un yoga pour la vraie vie.
Approche Jaima
Un yoga ni amateur, ni élitiste
Jaima est née d’Alice et Arthur, qui voulaient un yoga incarné, simple, accessible — un yoga pour la vraie vie, à pratiquer chez soi sans dogme.
Vinyasa
Avec Charlotte, du flow tonique
Quand vous cherchez du mouvement et de la fluidité, le vinyasa de Charlotte enchaîne sur la respiration — formats courts ou longs selon votre énergie.
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Inversions · Avancé
Avec Audrey, explorer les inversions
Pour celles et ceux qui pratiquent depuis plus longtemps : préparation aux inversions, équilibre sur les avant-bras, montée en handstand, à approcher avec patience et après les bases.
Quand choisir une séance douce
Après une nuit courte, en période de stress, lors d’une reprise après pause, ou simplement parce qu’aujourd’hui n’est pas le jour pour pousser. Le yoga doux a sa place pleine, ce n’est pas une version diminuée d’un autre style. Pour rester court, « Mobilité assise » dure 15:26 et « Mobilité allongée » 16:50 ; pour une séance complète mais calme, « Mouvement paisible » reste sous 40 minutes.
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Une lenteur qui change la qualité
Quand on tient une posture quelques respirations de plus, on commence à sentir autre chose que la forme. La respiration prend le devant, l’attention s’installe, le corps se laisse aller. « Décompresser » mélange hatha, flow et yin dans une intention de fin de journée autour du dos et des épaules ; c’est un bon exemple de lenteur active, avec des transitions présentes mais pas compétitives. Si votre recherche est précisément le yin yoga débutant en ligne, la page yin Jaima est le meilleur point d’entrée : elle isole le cours de 23:05 et les séances plus longues de la collection Le Yin.
Compléter avec respiration et méditation
Une séance douce se prolonge bien dans une méditation courte ou un audio respiré. « Respirer » donne un fil de 12:01, « Ralentir » un cadre de 14:25, et « Relaxation profonde » propose 19:21 de retour au sol. Le ralentissement reste ainsi concret : une durée, une voix, une intention, sans ajouter de consigne vague.
Catalogue Jaima
Séances pour passer à la pratique
Quelques cours Jaima à retrouver facilement, avec des durées variées pour choisir selon votre journée.
- Mouvement paisible35:53 · Le HathaAlice Molardi
- Décompresser37:21 · Le HathaAlice Molardi
- 2. Mobilité assise15:26 · Mobilité douceAlice Molardi
- 3. Mobilité allongée16:50 · Mobilité douceAlice Molardi
- Respirer12:01 · Les méditationsArthur Pierrey
- Ralentir14:25 · Les méditationsArthur Pierrey
- Relaxation profonde19:21 · Les relaxationsArthur
FAQ
Questions fréquentes
Les points qui reviennent le plus chez celles et ceux qui démarrent ou reprennent.
Yoga doux et yin, c’est pareil ?
Pas tout à fait. Le yin tient des postures longtemps au sol ; le yoga doux peut être plus varié et rester plus actif, debout ou au sol. Pour débuter le yin sur Jaima, commencez plutôt par le format de 23:05 avant les séances de 46 à 48 minutes.
Doux veut-il dire facile ?
Non. La lenteur demande une attention plus fine. Beaucoup de pratiquants expérimentés y reviennent volontairement, en alternance avec des séances plus toniques.
Peut-on en faire tous les jours ?
Oui, tant que la pratique reste agréable et écoutée. C’est l’écoute du corps qui guide, pas un quota à atteindre.
Que comprend l’essai gratuit Jaima ?
14 jours d’accès complet aux cours de yoga, aux méditations guidées et aux pratiques audio. Vous pouvez arrêter à tout moment ; si vous continuez, l’abonnement est de 15€/mois ou 144€/an, sans engagement.
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Pour aller plus loin
Quelques guides et pages Jaima pour choisir une pratique adaptée à votre rythme.
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