Hatha · Yoga doux
Avec Alice, poser les bases
Hatha posé, yoga doux et séances pour débuter : la voix d’Alice guide pas à pas, sans pression de performance.
Voir ses cours sur JaimaMéditation guidée · Audio · Sommeil
Méditation guidée en ligne : choisir un format clair
Une méditation guidée en ligne doit aider à entrer rapidement dans la pratique, pas à choisir pendant vingt minutes. Sur Jaima, les formats courts donnent des repères simples : « Instant » (05:00), « Immobilité » (07:54), « Respirer » (12:01), « Ralentir » (14:25), « Anapana » (15:09), puis des pratiques plus thématiques comme « Méditation #3 : plexus solaire » (12:44) ou les relaxations du soir.
14 jours offerts. Sans engagement. 15€/mois ou 144€/an après l’essai.
Sept enseignants, sept voix
Trouver le style et la voix qui vous portent
Hatha, vinyasa, yin, yoga doux, yoga du visage, yoga à deux, yoga enfants, méditation, relaxation et pranayama — la vidéothèque Jaima réunit sept enseignants pour un yoga pour la vraie vie.
Approche Jaima
Un yoga ni amateur, ni élitiste
Jaima est née d’Alice et Arthur, qui voulaient un yoga incarné, simple, accessible — un yoga pour la vraie vie, à pratiquer chez soi sans dogme.
Vinyasa
Avec Charlotte, du flow tonique
Quand vous cherchez du mouvement et de la fluidité, le vinyasa de Charlotte enchaîne sur la respiration — formats courts ou longs selon votre énergie.
Voir ses cours sur Jaima
Inversions · Avancé
Avec Audrey, explorer les inversions
Pour celles et ceux qui pratiquent depuis plus longtemps : préparation aux inversions, équilibre sur les avant-bras, montée en handstand, à approcher avec patience et après les bases.
Commencer par une méditation courte
Si vous débutez, choisissez d’abord une durée que vous pouvez terminer facilement. Cinq à quinze minutes suffisent pour poser l’attention, écouter la voix et revenir au souffle sans transformer la séance en effort mental.
Respiration, ancrage ou relaxation : quel guidage choisir ?
La respiration convient quand le mental est dispersé. L’ancrage aide à revenir aux sensations. La relaxation accompagne mieux une fin de journée ou un moment de fatigue. Jaima sépare ces intentions pour que la méditation soit facile à retrouver selon le contexte.
Plexus solaire et méditations thématiques
Certaines pratiques utilisent un thème précis, comme le plexus solaire ou manipura, pour orienter l’attention. L’enjeu reste sobre : observer, respirer, sentir, sans promesse spectaculaire. La page dédiée permet de retrouver la séance de 12:44 avec Alice Molardi.
Créer un rituel audio sans écran
La méditation guidée fonctionne bien en audio : téléphone posé, lumière basse, casque si besoin. Vous pouvez garder deux favoris — un format court pour la journée, une relaxation pour le soir — et varier seulement quand le besoin change.
Catalogue Jaima
Séances pour passer à la pratique
Quelques cours Jaima à retrouver facilement, avec des durées variées pour choisir selon votre journée.
- Instant05:00 · Les méditationsArthur Pierrey
- Immobilité07:54 · Les méditationsArthur Pierrey
- Respirer12:01 · Les méditationsArthur Pierrey
- Ralentir14:25 · Les méditationsArthur Pierrey
- Anapana15:09 · Les méditationsArthur
- Méditation sur l'ouverture - chakra du plexus solaire #312:44 · Les méditationsAlice Molardi
- Avant de dormir09:44 · Les relaxationsArthur Pierrey
FAQ
Questions fréquentes
Les points qui reviennent le plus chez celles et ceux qui démarrent ou reprennent.
Quelle méditation guidée choisir pour commencer ?
Un format court est préférable : « Instant » (05:00), « Immobilité » (07:54) ou « Respirer » (12:01) permettent d’entrer dans la pratique sans viser une longue assise.
La méditation Jaima est-elle audio ou vidéo ?
La vidéothèque contient des pratiques audio et vidéo. Beaucoup de méditations guidées se suivent très bien les yeux fermés, avec le téléphone posé à côté de soi.
Peut-on méditer le soir avec Jaima ?
Oui. Les relaxations, les méditations courtes et les pratiques pour dormir créent une transition douce avant la nuit.
Que comprend l’essai gratuit Jaima ?
14 jours d’accès complet aux cours de yoga, aux méditations guidées et aux pratiques audio. Vous pouvez arrêter à tout moment ; si vous continuez, l’abonnement est de 15€/mois ou 144€/an, sans engagement.
Continuer
Pour aller plus loin
Quelques guides et pages Jaima pour choisir une pratique adaptée à votre rythme.
PratiqueMéditation en ligne : choisir une pratique guidéeLire 
PratiqueMéditation 10 minutes : se poser sans transformer la journéeLire 
PratiqueMéditation plexus solaire guidée : chakra #3 (12:44) avec Alice MolardiLire 
PratiqueRespiration guidée : un point d’appui simple pour ralentirLire 
PratiqueMéditation pour dormir : se laisser guider en sortie de journéeLire Cours gratuit
Recevez le premier cours gratuit Jaima
Une séance de mobilité douce de 15 minutes, accessible par email, pour remettre le corps en mouvement sans pression.
Vous recevrez le lien du cours par email. Désinscription possible à tout moment.
Essayez les méditations guidées Jaima
14 jours offerts pour explorer méditations courtes, respiration, relaxation, sommeil et pratiques thématiques — sans engagement.
Sans engagement · 15€/mois ou 144€/an après l’essai