Un format court réduit les obstacles
Quand la séance est courte, il devient plus facile de commencer. Vous n’avez pas besoin de libérer une heure : seulement de dérouler le tapis et suivre une guidance claire.
Varier selon l’intention
Le matin, privilégiez la mobilité. Le soir, choisissez un relâchement doux. En journée, une respiration ou une méditation courte peut suffire.
Laisser la pratique grandir naturellement
Certaines journées resteront à dix minutes, d’autres donneront envie de continuer. Cette liberté rend la régularité plus vivante.