Pourquoi ne pas chercher une vraie séance complète
Entre deux réunions, il ne s’agit pas de “faire son yoga” au complet. C’est plutôt changer d’état quelques minutes : relâcher la mâchoire, bouger les épaules, respirer plus clairement, puis revenir à la journée sans créer une nouvelle contrainte.
Une règle simple selon le lieu
En open space, une méditation courte ou une respiration guidée au casque sera souvent plus facile. Dans un bureau fermé ou chez soi, le yoga sur chaise permet d’ajouter du mouvement sans tapis. Si le haut du corps tire, choisissez directement la mobilité épaules/cervicales.