La chaise comme support, pas comme catégorie fermée
La chaise sert à simplifier les appuis : elle peut aider une pause courte, une reprise ou un jour où le sol n’est pas pratique. Le choix reste le même que pour une autre séance : durée, niveau, stabilité et consignes claires.
Ce qu’il faut préparer avant de lancer la vidéo
Prenez une chaise sans roulettes, éloignez les objets autour et gardez les mouvements dans une amplitude confortable. Si une consigne demande trop d’équilibre ou de torsion, réduisez ou restez simplement au souffle.