Ne pas confondre intensité et progrès
Forcer dans une posture crée souvent de la tension. Cherchez plutôt une sensation claire mais confortable, où la respiration reste possible.
Utiliser les supports
Une brique, une couverture ou une sangle peuvent rapprocher le sol de vous et rendre une posture plus stable. Les supports ne sont pas une facilité : ce sont des outils d’écoute.
Répéter avec patience
La souplesse évolue par petites touches. Des séances régulières, même courtes, donnent au corps le temps de s’adapter.